140㎞：海外100mileの準備（って大変w）

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

140㎞目！来週に迫った100mileのトレイルランニングレース「UTMB」に向けた準備を紹介！

なかなか大変！いっぱいあるんです。

今回話した内容は、

北海道マラソンが今週末、ラントリップの新しい取り組み、

過密な8月末と9月、北海道マラソンへの思い、

UTMBへの準備、必携品の紹介、レース以外にも持っていきたいもの、実際にここ1ヶ月で買ったもの、

みなさんからの #ランラジ推し回

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃走ってみたい海外レース」のご投稿を紹介します。

走ってみたい憧れの大会はありますか？　実際に行って良かった大会がコレ！おすすめ！という方はその思い出でも大歓迎です。

★MCのお知らせ

・8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

・9月28日(土)　TOKYO ROKUTAI FES 2024：https://tokyo-rokutai-fes.jp/

・11月3日(日)　甲州アルプスオートルートチャレンジ

・11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

・11月23日(土)大田原マラソン：https://www.ohtawara-marathon.com/

・12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

・12月8日(日)戸田マラソンin彩湖2024：https://runrun-toda.jp/

・12月15日(日)みえ松阪マラソン2024：

https://mie-matsusaka-marathon.jp/

・12月21日(土) オン・トラスタ・リレーマラソン２０２４：https://www.ontrastarelaymarathon.com/

・1月12日(日) 東京ニューイヤーハーフマラソン2025：https://hitech-half-marathon.net/

★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！

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Summary

今回のエピソードでは、TAKUMI OKADAが北海道マラソンおよびウルトラトレイルデューモンブラン（UTMB）への準備について話しています。レースに向けた心境や具体的な準備物、イベントの詳細を共有し、聴者にアドバイスも行っています。 このエピソードでは、ウルトラトレイルモンブラン（UTMB）の準備とその重要性について語られています。特に、海外の100マイルレースに参加する際の心構えやトレーニングの重要性に焦点が当てられています。 シドニーマラソンやUTMBなどの海外100マイルレースに向けた準備について詳しく紹介されています。荷物のチェックや海外旅行の保険、必携品リストなど、実際の体験に基づいた具体的なアドバイスが提供されています。 海外100マイルレースに向けた準備の大変さが語られています。特に、UTMBにおけるホットウェザーキットとコールドウェザーキットの重要性や、ヨーロッパ特有の硬水への対応策、持ち物や補給食の準備についても触れられています。 このエピソードでは、海外の100マイルレースに向けた準備の重要性とその大変さについて語られています。必要な装備や準備物のリスト作成、現在のレースシーズンに向けた心境についても言及されています。 海外100マイルレースの準備過程における様々な経験や感情が共有されています。また、ランニングを通じた繋がりやモチベーションの重要性も強調されています。

エピソードのイントロダクション

こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ 〜 Running Radio。

日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間のみのこととつながっていく番組です。

走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、そして家事をしながら。

お疲れ様です。ぜひお付き合いください。

今日も、ナイスラーーーーン!!

お届けするのは、TAKUMI OKADAです。

ランニング大会や企業の発表会などイベントでMCをしたり、

YouTube、ラントリップチャンネル、ドラノモントラスのチャンネル、そしてTAKUMI OKADA TAKUMIという個人のチャンネルで情報をお届けしたり、

音声配信ランニングアプリライブランでトレーナーをしたり、

FM品川というラジオ局でパーソナリティをしております。しゃべって走っております。

ランラジ140km突入!!

途中からご参加という方も、最近聞き出したという方も、最初から聞いているという方もありがとうございます。

北海道マラソンの準備

140回でございます。

今回はですね、来週に控えている海外での100マイル、170キロのレース。

ウルトラトレイルデューモンブランUTMBを控えているというところで、

出国まで1週間を切りまして、というか1週間後、僕レース当日なんですよね。

そんなタイミングなので、今の心境と準備の話、こんなもの買ったよとかね、こんなもの揃えてますみたいなお話をお届けしていこうと思っておりますので、よろしくお願いいたします。

大会に出る方とか、いつか海外のレース出てみたいなと思っている方、いつも出ているという方もいるかもしれませんけど、

何かの参考になると思いますので、ぜひお付き合いください。よろしくお願いします。

そして番組後半、皆さんからいただいておりますご投稿いただいたメッセージ、

ハッシュタグランラジと、ハッシュタグランラジ推し会。

この会がオススメなの?

いや、この会がたまんないんだ。聞いてくれ。

っていう皆さんからいただいているオススメの会をコメントいただいてますので、これをご紹介していこうと思います。よろしくお願いします。

収録しておりますのが、北海道マラソン前の8月23日金曜日。

いよいよあさっては北海道マラソンです。

2万人のランナーが北海道のど真ん中、大通公園、テレビ塔の横からスタートしてフィニッシュするという42.195キロでございます。

真夏にあるフルマラソン。北海道の真ん中、全国各地からね、2万人ですよ。すごい規模。楽しみですね。

今年もですね、去年に引き続き大会のMCをさせていただくということで、現地に昨日の夜入りまして、準備をしております。

この後エキスポに行って、金曜日からね、金曜日の午後からエキスポがあるんで、エキスポでもこのランラジの公開収録をやらせてくれるということで、北海道マラソン2024のエキスポの一番最初のステージのコンテンツがランラジの公開収録なんですよ。

大丈夫?大丈夫?ありがたいですね。ワクワクなさってね。

で、そしてその後ラントリップのYouTubeチャンネルのライブ配信。これ収録もされるんですけど。ありまして。

で、明日はまたレースの攻略とか、ラントリップの大森さん、クレジーカロク、ウルトラランナーのみやこちゃんとかがやるということで。楽しみですね。

そして土曜日の明日の朝は、ラントリップの企画、旅するラントリップスタンドサポーテッドバイグダー、グダーのですね、ワーゲンバスが北海道に上陸!

皆さんと5,6キロ走って乾杯するというイベントが朝あって、でまたエキスポに行って、ステージでトークイベント、オンのトークイベントとかを担当させていただいて。

で、土曜日の夕方からカーボパーティーがあって、みんなで炭水化物いっぱい食べて、明日頑張るぞ!ってやって、北海道マラソン当日、日曜日。

で、その後に、ラントリップ今年新しい取り組み色々やってて、フィニッシュした後、メダル持ってきたら、ハブでね、打ち上げしようっていうのがラントリップが仕切ってまして、

メダル持ってきたら、一杯プレゼント!えぇ!?すごくないですか?お疲れ様でした!

で、そこで、ラントリップユーザーの方とか、ま、このラジオ聴いてくださっている方が、北海道マラソンフィニッシュしました!お疲れ様でした!

いやー、ということで、どうぞ!って。一杯無料ですよ。ラントリップさんが払ってくれるということで、ぜひ打ち上げもありますので、ぜひ来てください。

ウルトラトレイルデューモンブランUTMBについて

すごい太っ腹っすよね。で、翌朝モーニングランやってっていう感じのね、北海道マラソンの前編になっておるんですけれども、いやー今年はコンテンツが盛りだくさんです。

あのー、この後公開収録もありますんで、その様子なんかもまた追ってお届けできたら、だと思っておりますので、お楽しみに。

そう、そんなこんなで、8月末、昨日の夜ですね。羽田から、代表の大森さんと、ウルトラランナーみやこちゃんと、クレジカロ君と、ディレクターのヤーリーと、そして、日本一走るアナウンサー長谷川智子さんと、一緒に北海道やってまいりまして、みんなでエアビー泊まっております。

あ、ハセトモだけちょっと違う箱なんですけどね。サッポロ行くのね。

わいわい、昨日も、12時ぐらいに宿着いたんですけど、エアビーに着いたんですけどね。寝たの3時ぐらいで、え、なにこのエアビー、UNOあるじゃん!とか言って、久しぶりにみんなでUNOやって、え、大森さんUNO言い忘れた!とか言って、みんなでUNOして、で、その後、その前に大富豪をやって、大富豪も盛り上がりましたねー。

ほんとに大丈夫かな。全員睡眠不足です。よし、ここからね、体調整えてしっかりと挑んでいこうと思いますけど、いやいや、なんかちょっと旅行みたいでね、仕事する我々もちょっと楽しんでおりますという、そんな北海道マラソンのツアーでございますけれども。

いよいよ感です。そう。僕ちょっとここからスケジュールめちゃくちゃ詰まってるんで、その辺のお話もちょっと後ほどさせていただきますんで、よろしくお願いします。

みなさんはどうでしょうか。夏休みが終わったという方とかもいるでしょうし、お盆明けで、逆にちょっとお盆は仕事してたけど、北海道マラソンに合わせてね、夏休みを取るとか、えー、シルバーウィーク9月に休みを取るよ、という方もいるかもしれませんが、夏の出口が見えてきましたね。

ちょっと気温が、朝晩はちょっとだけ涼しくなってきてるっていうような感じで走りやすくなってるんじゃないかなと思います。

あと少し。まあでもこの夏場に頑張っているその距離をちょっとでも踏んでいるものが秋に繋がっていきますんで、今日もナイス一歩ですよ。ジョグしながら聞いてくださってる方、水分補給をお願いします。

無理しない無理しない。

最初の、うん、そうです。ペースはいつもより良さっています。ゆっくりゆっくり行きましょう。

はい、ということで、本題に入る前にちょっとお知らせ。8月25日北海道マラソン今週末、そして9月の28日土曜日が東京ロクタイフェス2024、味の素スタジアムでロクタイフェス、東京マラソン財団がやっている、昨年からできた新しいイベントでございます。

フルマラソンのリレーマラソンとかね、ウィメンズランとかね、10キロとかね、いろいろありますので是非ご参加お待ちしております。

11月3日甲州アルプスオートルートチャレンジ、トレラーの大会、そして11月4日月曜日祝日、ここ皆さんお待ちしております。

ランフェス2024国立競技場、是非ランラジチーム、皆さん是非お願いします。

これちょっと、Xとかでもちょっと後ほどポストしようと思いますけれども、ランラジチームでのご参加お待ちしております。

11月23日大田原マラソン、4時間制限の大会、MCをさせていただきます。

で、この翌日がランラジフルマラソンチャレンジでもそうなんですけどね、僕自身もタイムを狙っていこうと思っております。

フルマラソン、筑波マラソンがあると。

11月まで、あと3ヶ月か。

いやー、3ヶ月か。

90日、カウントダウンが入ってきておりますよ。

そこでベストを狙っているという方もたくさんいらっしゃると思いますので、積み上げていきましょう。

怪我なきように。

12月7日がチャレンジ4、4時間制限の4時間をみんなで狙っていこう、切っていこうというね、チャレンジ4という大会、昨年に引き続き開催でございます。

そして12月8日日曜日が戸田マラソンインサイコー、ちょっと開催日が変わったんですけど、戸田マラソン12月8日開催です。

12月15日が三重松坂マラソン2024、こちらもMCをさせていただきます。

フィニッシュにいて皆さんをお出迎えするという役割ですね。

12月21日土曜日がオントラスタリレーマラソン2024という長崎で開催するリレーマラソンです。

今年ビヨンドがないんでね、MC、イベントのMC収めもしかしたらここかもしれないですね。

ビヨンドがない、ちょっと残念。

そして来年1月12日は東京ニューイヤーハーフマラソン2025、旧ハイテクハーフってやつですね。

これでもMCをしますので、新年のハーフマラソンお待ちしております。

さて、僕自身の大会に行くと来週UTMBトレイルの100マイルがあって、その後レガシーハーフ10月出走して

筑波マラソンというような流れ。

来年は別台出ようかなと宿を今週予約しました。

皆さんはいかがでしょうか。

行きますか。

さあ、ということで本題なんですけれども、スタートから9分半、怒涛の8月末と9月なんですよ。

北海道マラソンがありまして、8月25日。

翌日モーニングラインやって家に帰って、月曜日ね。

月曜日家に帰って、支度をして、翌日の火曜日の夜に成田からスイスジュネーヴ空港まで旅立ちまして、ドバイ経由で。

水曜日の昼間に着くというスケジュールでUTMBに行くんですね。

目的地はフランスのシャモニーという山岳リゾートの場所でございます。

モンブランがあるところですね。

あ、クリ乗ってるやつじゃない。

山です。

4800メートルの山です。

そして9月はですね、9月の15日かな、シドニーマラソンがあるということで、

8月から9月までね、怒涛のスケジュールで9月半分日本にいないという、

なんとも幸せでもあり体調が崩せないというちょっとピリついている状態というかね、ドキドキしております。

いや1年でいろんな大会のMC、お仕事させていただく中でも一番大規模な大会が北海道マラソンなんです。

いやー、で先ほどもちょっとお話をさせていただきましたけども、

今回は大会当日のフルマラソンが2万人でもちろん盛り上がるってことだけじゃなくて、

その前後にもいろんな取り組みがあって、いろんな方とご一緒できる。

まあ、アフターパーティー、モーニングラン、エキスポ、カーボパーティー、ランナー地公開収録、盛りだくさんです。

えー、まもなくこの札幌がランナーで埋め尽くされることでしょう。

旅するラントリップスタンドね、いやいや盛りだくさんです。

で、今回のですね北海道マラソンも見逃しちゃいけないというか、絶対に来る方ご参加いただきたい。

で、ランニング大会の中で日本で導入される新しい取り組みが、チアステーションってやつなんですね。

これ何かというと、僕はMCでスタートを皆さん見送った後に、

フィニッシュじゃなくて、フィニッシュの400m手前、ラストの直線が始まるところに、

ラントリップのチアステーションがドーンとできまして、

そこで帰ってくる皆さん、ラストの一絞りを応援するっていうチアステーションを作るんですね。

で、僕自身がMCとして立ちながら、そこに来る皆さんと一緒に応援するということで、

どなたでもご参加いただけるチアステーション、チアゾーンができるんですね。

ここで音楽をかけながら皆さんで応援していくという場所ができるので、

フィニッシュしたランナーの皆さん、ぜひちょっとコース逆走してきて、

400m、ラスト400mみんなで応援しませんか。

で、街中にいる方々、ぜひご家族の方々、ぜひここで一緒に応援しましょう。

っていうチアステーションがある。

なかなかね、これは何かというと、

昨年参加したシドニーマラソンのフィニッシュエリアがめちゃくちゃ盛り上がったんですよね。

人垣に次ぐ人垣って何人いるんだろうっていうような場所が、

北海道マラソンの新たな取り組み

何人いるんだろうっていうような人たちが、

オペラハウスというね、世界遺産の前にズルーっといて、

フォーって皆さんランナーを迎え入れてくる。

それを、なるべくこの北海道マラソンでも、

そういった素晴らしいフィニッシュを作れないか、応援が集まる場所にできないかということで、

今回チアステーションという新たな取り組みが導入されました。

盛り上がるか盛り上がらないか、

次あるかどうかは皆さん次第なんでぜひ来てください。

お願いします。

っていうね、ちょっと新しい取り組みもあったりして、

非常に楽しみでございます。

ゲストランナーね、三塚くんとかも来るし、

今回ご一緒している皆さんもそうですけど、

やっぱり北海道マラソンは全国から集まるし、

賑やかな感じで豪華ですよね。

僕自身もやっぱりこの北海道マラソンから、

夏のシーズンのマラソン、夏のシーズンって言わないか。

夏唯一あるマラソン大会で、

ここから秋につなげていくっていう方もたくさんいらっしゃいますし、

シーズンの始まりっていうような感じがあって、

いろんな方に会えるし、

なんて言うんですかね、

北海道札幌っていう、

ビール祭りとかいろんな、

もよし川行われるじゃないですか。

その大都市を、

ランナーで埋め尽くす、

しかもスタートフィニッシュが一番いいところですから、

1日、

1日でもないか、3時くらいまでか。

埋め尽くされるという、

ランナーのものにさせていただけるという、

この大都市を。

やっぱりランナーとしてはその景色とか、

その状態って興奮するし、感謝なんですよね。

嬉しいな、ありがたいなって思うからこそ、

そこに向けて、初めての方も、

例年参加してる方も、

やっぱりトレーニングを積んで、

日々この暑い中でジョグを重ねて、

はい、お疲れ様です。

やってるじゃないですか。

その成果、ちょっとワクワクしてる高揚感、

それをみんなで一緒に楽しもうっていう。

やっぱり参加する皆さんが主役なのでね、

本当にその日にしか、

明後日にしか見えない景色を楽しんでもらえるように、

いい景色も、つらい景色もあると思いますけど、

背中をプッシュしていきたいなと、

思ってます。

そしてフィニッシュした後、

ぜひその旅、42.195キロの、

フィニッシュの時の、

その一瞬で、

全てを解き放った顔で

フィニッシュしてほしいですね。

やり切った!つらかった!楽しかった!やったー!

っていうね、いろんな顔があると思いますので、

それを盛り上げられるように、

頑張っていきたいと思います。

なんつーね、今年は長谷川智子さんと一緒に

やるということですから、

2人ともランナー、ランナーMC2人で

北海道マラソン楽しみでーす。

またこれ、レポートしますのでよろしくお願いします。

UTMBの概要と参加準備

ていうね、あのなので、

僕の中では一年で一番の

大一番の仕事なんです、これが。

だからちょっとドキドキするし、ちょっと緊張感もあるしね。

特別な場所ということで。

いやーだから体調崩せない。

って思っております。

今のところ大丈夫です。

んで、

その後ですよ。

その翌週、

ていうかその週と言っても過言ではないかもしれませんけど、

帰っても、東京にワンバウンドしたら

すぐシャモニーに行くっていうね、

スケジュールになってまして、

これまたドキドキですね。

今年はだから、このプライベートでも一番の山の年始に

UTMB完走する。

今年一番やりたいこととして掲げていることがこれなんで、

これが2週連続来るっていうのがね、なかなかパンチあるんですけど、

まぁもうトレーニング期間を終えて

ちょっと休養、レストの期間に入ってるんですけどね、

あとは体調崩さないで現地に行ければ、

いいかなと思っております。

UTMBいよいよその時ということで。

今回は準備を今ドタバタしながらやってるっていう中でね、

今でも心配なんですけど、

その話をお届けしていこうと思います。

UTMB、ウルトラトレイルモンブランというやつなんですけれども、

世界中のトレイルランニングの大会が色々ある中でも、

一番メジャーUTMB。

この名前を知らない、聞いたことがないというトレイルランナー、

あまりいないんじゃないですかね。

UTMBという170キロの100マイルのレースが、

一応メインレース、名前冠のレースになってはいるんですけど、

違う種目、短い種目とかもね、

色々あったりしますんで、

これUTMBウィークみたいな感じで、

それこそ8月26日、

次の月曜日からですよね、

9月1日の日曜日まで、

1週間かけて色んなレースが行われて、

フランスのシャモニー、

フランスとイタリアとスイスの本当に隣接している場所にある、

モンブランのふもとですね、山岳。

ハイキングとかもちろんですけど、

スキーリゾートとしても知られているという、

このシャモニーという場所を拠点に、

色んなレースが展開される。

まさにUTMBウィーク、

なんていう風に言われたりする。

世界各地から、何千人ですかね。

応援とか、参加者とか含めると、

めちゃくちゃ色んな人来るんですよ。

UTMB、そして、

CCC、OCC、TDS、ETC、

あ、違う違う。

ETCというレースの種目ですよ。

MCC、PTL、色んなね。

そしてYCC。

色んな種目があるっていう。

だから結構、

ビギナーの方とかでも、

いやぁ、UTMBってすごいですよね。

なんて思うんですけど、

UTMBの中の短いレースっていうのもあったりするので、

結構参加するレベルはいろんな方。

ただ本当に世界各地から。

トップランナーも集まる。

いやぁ、これ出るのに、

僕はタイの100マイルを2回完走して、

そこで得られるストーン。

UTMBのストーンっていうのをゲットして、

それで抽選が当たって、

参加できる。

いよいよっていうところで念願でございます。

トレールランニングを始めて何年ですか?

僕、社会人2年目から

トレールランニングに出会ってるんで、

2010年?

14年?

その時はUTMBのことなんか知りませんけどね。

まさかまさかここまでたどり着くとはね。

面白いですね。

走り続けてると、

いろんな景色が見られるということで。

で、今回、

何が特別って、

旅程と今後の計画

そういうUTMBという世界で一番メジャーなレースに

僕自身が参加できる。

いよいよその本番だっていうワクワク感もあるんですけど、

今回ですね、

ランラジでもお話をしているように、

ラントリップチームで撮影をすることが決まりまして、

ラントリップのディレクターヤーリーと、

そして現地にいるカメラマンさんに手配をして、

ライブ配信、

ラントリップチャンネルでのライブ配信、

そしてラントリップチャンネルでの収録、

編集した動画のアップ、

なんかもあったりします。

で、他にサポートしてもらってるんですよ。

UTMBが他の冠になってるんで、

他UTMBっていうね、

冠スポンサーが他なので、

日本の他にサポートしていただきながら、

今回はですね、他とか、

他とラントリップのインスタグラム、

インスタグラム、

こちらでもライブ配信を行っていくという予定になってますんで、

僕がフィニッシュするタイミングとか、

そういうのもね、上がるんじゃないかな、きっと。

タイミングが合えば、

無事に帰ってこれれば。

で、さらにですよ、

ランニングインフルエンサー、

ご存知の方もいるかな、

あの、ゆりラジやってる、

中島ゆりちゃん、

ゆりちゃんは今イギリスに住んでるんですけど、

イギリスからですね、

イギリスに比較的近いということで、

ゆりちゃんもこのラントリップチャンネルに登場する

レポーターみたいな役割で、

現地に来てくれるということで、

いやだから、

自分自身が初めてUTMBを走るというその興奮、

初めては1回しかないじゃないですか。

っていうそれもそうだし、

仮に2回目があったとしても、

こんなにね、

ラントリップチームを連れて、

そして他のサポートがあって、

いろんな情報をライブで日本にお届けできるなんていう、

もうこんな環境、

二度とないだろうなと、

思ってるんで、

なんかプレッシャーがすごくて、

ドキドキしちゃって、

自分一人のレースだったら、

なんかね、

なんかしんどくなったりしたら、

やめるっていう選択肢もあるかもしれないですけど、

もちろん今もやめるっていう選択肢、

状況によってあるとは思うんですけど、

何が起きるかわかんないんで、

いやーとは言ってもやっぱり、

すごいこんな機会活かすしかないよなと思ってて、

なんか違う意味でドキドキしてます。

ただ素晴らしい機会だと思いますんで、

その景色とか、

この乱ラジっていう音声だけじゃなく、

視覚的にやっぱりそのね、

モンブランの景色をお届けできると思います。

ぜひ、

見てください。よろしくお願いします。

僕自身100マイルが4回目。

で、デビューが

日本の新越語学っていうね、100マイルのレースで、

その後、タイの100マイル、

ドインタノン、タイラントバイ、

UTMBチェンマイという場所を走る、

UTMBの系列の

100マイル2回走ってるんですよ。

なので、新越、

タイ、タイという100マイルの系列になってて、

そしてUTMBというですね、

4本中3本が海外のレースという。

で、タイも

海外の100マイルっていうことで

経験してるんですけど、やっぱりね、

フランスのシャモニーという場所、タイと違いまして、

何が違うかというと、

気候ですね。寒くなることがあると。

だからそうするとやっぱり

準備するものがちょっと多くなっちゃう。

っていうのがあって、

さらに僕自身はですね、

そこにもうちょっと夏休みをくっつけて、

シャモニーでの

レースが終わった後、

9月1日にレースが

日曜日終わって、

その週ですね、パリに移動して、

ちょっとパリ、

パラリンピック間中ですけど、パリ観光して、

そのまま電車でイギリスに移動して、

電車でロンドンに行って、ロンドンの観光して、

9月の9日ぐらいに

帰ってこようかなという予定をしてるんです。

だから2週間ぐらい、

日程確認したら、

えっとね、

914日っていう日程の旅なんですよ。

914日。

いろいろ足りてなくない?

足りてないです。

っていう日程で、この後行ってきます。

それ戻ってきて、

何日だ?

中10、11、12、

違う、

中2日、10、11、2日、

12日の夜に、

シドニーマラソンに飛ぶというですね。

大丈夫かな?

体調崩したら一旦の終わりですけど、

っていうような、なんとも言えないスケジュール感でですね、

フランスから、イギリスから帰国して、

海外旅行の準備

2日経った後に、

シドニーマラソンに移動するという。

で、シドニーマラソン行った後も、

シドニーをちょっと1週間弱ですかね、

ちょっと滞在するということで、

日本に帰ってくるのが9月の21日。

えぇ!?

すごい。

ねえ、こんな僕、海外行く、

なんかすごい、行くって決断して、

パーって予定入れてますけど、

ねえ、当然その間仕事、

入れないわけですから、

個人事業主ですから、

フリーランスのMCですからね、

働いてないから収入が減っちゃうっていうね、

困りましたね。

頑張りましょう。

それくらいの、なんて言うんだろうな、

仕事に生きる経験ができればいいかなと思って。

だからこそなんですけど、

その後の旅もあるがゆえに、

今回の荷物がすごいことになりそうだよ。

忘れ物ないから大丈夫かなって。

ヒヤヒヤしながら、

準備をしております。

スタートから24分。

早く荷物の紹介しろよ。

すいません。

海外の100マイル、海外旅行とか。

僕は別にすごい海外の旅行のプロでもなんでもなく、

毎回ね、

ツアーは使ってないんですけど、

自分で組み立てながら、

宿券予約して、

宿予約して、

行き当たりばったりでなんとかなってるっていう感じで。

英語堪能ですか?

ノンノンノンノン。

今この英語を聞けば分かると思いますけども、

中学英語レベルですね。

でもそれでも、

なんとかなってきたっていう感じはするんですけど。

英語の修行も兼ねて、

ちょっと行ってこようかなと。

役に立つか分かりませんけれども、

海外100マイルに向けた準備、

いろいろとお話をしていこうかなと思っております。

パスポートとかね、

取ってない方はぜひ取りに行ってください。

日本人もパスポートの保有率が何割でしたっけ?

5割ないんですよね。

多分30%とかだったかな。

日本人ってパスポートの保有率とにかく低いことで、

有名なんですけど、

ぜひ海外レースとかちょっとね、

視野に入れながら、

遠安?ノンノンノンノン。

そりゃイエスなんだが、ノンノンノン。

気にしてたらいつ旅行に行けるか分かりません。

生きてるうちに行こう。

パスポート取って、

エアーの手配してヤドの手配。

僕はエアーの手配とかヤドの手配って

トリップドットコムっていうアプリの中で全部やっちゃうんですけど、

それぞれいろんなやり方が

人によってあると思うんですけどね。

個人的にはこれが管理しやすくていいかなと思っております。

今回はですね、

エアーの手配、行きがナリタから

ドバイ経由で

フランスシャモニーの

スイスジュネーブ空港まで行くという

13万円くらいですかね。

を取って、その後

パリに移動して、

その後ロンドンから

海外レース参加のための手配

日本の羽田に帰ってくるというような感じで。

ロンドンから

羽田に帰ってくる便を

予約したんですけど、

中華系のLCCかな。

全部取ったら7万円くらいで行けましたよ。

意外と安いですね。

安いのかな。

っていうね。

個人的にこうやって手配をして

行くっていう感じで、

あとは海外保険、海外旅行の保険。

カードに付帯しているものとか

いろんなものの保険入りますと。

あと今回ですね、UTMB参加するにあたって

今までなかった

タイのレースとかではなかったんですけど

産学保険みたいなものにしっかりレースとして

入らなきゃ参加できないよっていうのがありまして

ITRAっていう

トレランのポイントとかを

積み上げている

そういう団体というか

ITRAとかそのUTMB

ですね。

アルファベット4文字

ばっかり並べてごめんなさい。

海外の

レース、トレランレースが

運用している産学保険なんかもあったりして

必携品リストの重要性

ここに入ってくださいっていうのがありまして

ここに入りました。

この辺になってくると

レースの準備が整うかな

っていう感じ。

あと物理的、海外に行くということで

今本当に欠かせないのがね、通信

ですね。なのでSIM

これを用意する。個人的には

いつもその空港でWi-Fiを借りる方とか

物理的にスマホのSIMカード

ってあるじゃないですか。ちっちゃいやつね。

あれを物理的にSIMカードを入れ替えて

海外で使うという方も

いるんですけど、今って

eSIMっていうのがあって

そのSIMカードを入れ替えることなく

その通信の

なんていうのかな

そう

SIMカードを入れ替えることなく

入れ替えたのと同じような形で

eSIMっていうものを使うことによって

海外でも電話ができる

通信ができるというようになる

個人的にはそのeSIMがいいかなと思って

おります。どこに行くにしても

そう

こんな風な準備が

整った上で

レースに出る

ということで、めちゃめちゃあるんで

ザザザザッと

ここから高速にご紹介していこうと思うんですけど

海外の100マイルってね

必計品、必ず持って

行ってくださいっていう必計品っていうものが

あるんですよ。レースによっていろいろあるんですけど

やっぱりこれ100マイルだからこそたくさん

ある。だから

忘れないようにしようと思って

旅に行くものとか

旅で使うもの、海外レースで使うもの

パスポートとか

マットなものも含めて

海外ラントリップ荷物リストっていうのを

今作ってまして、すんごいことになってんの

これちょっとね、今

見栄えはあれなんですけど

どっかにね、フリーで

Googleのスプレッドシートにしてるんで

これ、なんかフリー素材として

共有しても面白いかもしれないですね

タイミング見てあげようかなって思っておりますけれども

はい

リスト作ったんで、それも含めて

ご紹介させてください

で、必計品

これはですね

UTMBの大会のホームページにも書いてあるんです

なんで必計品が必要なんですか

っていうところがありまして

こういう風に書いてあります。フランス・モンブラン

8月の間、天気は非常に

暑くなる。30度以上になる。もしくは

非常に寒くなる

標高2000m以上で経験する

マイナス10度

すごい落差ですよね

そして雨、氷、さらに雪が降ることがあります

なんて書いてありますね

実際に昨年のレースはTDSっていうレースにおいては

もう雪がどかどか降ってて

その翌日

開催されたUTMBっていう

その種目においては

ビーカンの晴れだったと。ノースリーブで走れるみたいな

それくらい気候の差がある。怖い

タイじゃ考えられない

ずっと暑いんだから

これが恐怖ポイントなんですよね

で、えー

そんなこんなで

天気の差があるからこそ

あらゆる種類の条件に立ち向かうのに適しており

レーススピードに応じて

例えばレースルートで屋外で

1泊または2泊を過ごすことができなければならない

事故が発生した場合

危機は十分に安全な条件で

救助チームを待つことができる

必要があります。だからそういう準備をして

おかなきゃいけないよってことですね

そう。で、この必見品

レース全体を通して最初から最後まで

必ず携帯しなきゃいけない

そうじゃないとペナルティが課せられると

レースの監視員がいてレース中に

あなたのその必見品持ってますか?

チェックをすることができます

って書いてあるんですね

実際にタイのレースの中でもエイドステーションで休んでると

すいません

ちょっとヘッドライト出してもらっていいですか?とか

レインウェア見ていいですか?って声かけられるんですよ

ちゃんとチェックが入る

まあでも自分自身が命を守るものだから

そういうものは絶対に持っていかなきゃいけないんだけど

そういうチェックもありますよ

そういうものでございまして

で

必見品

大会のホームページを見ていくとですね

基本的な必見品

まずトレランのザック

荷物を入れる

スマートフォン

ライブランというね

僕がやってるライブランっていうアプリじゃなくて

海外のトラッキングするサービスがあって

これを入れるっていうのが原則

スマートフォンで常に

ショートメッセージとか

届くようにしておいてくださいっていうのが

条件なんで

エイロテーションで

水とかを汲むパーソナルカップ

こういうのも必要で

あと給水ですね

フラスクの中に入れたり

ハイドレーションの中に入れたり

最低1リットル持っていってください

ヘッドライト

夜間も走りますんで

ヘッドライト2つ

2つ持つんですけど

2つのそれぞれの予備バッテリーも持っていく

これが100マイルの重たくなる部分なんですよ

そして

エマージェンシーブランケット

何かがあったときに

銀色のシャカシカしたブランケット

1.4m×2m以上のブランケット

そしてホイッスル

そしてテーピング

あとは食料

推奨は800kcal以上

あとは長ズボン

もしくはレースレギンス

しっかりと足を覆うもの

持っていってくださいと

フード付きジャケット

透気性とか

透出性

防水性っていうところが

どれくらい必要だよっていう

どれくらいのパワー必要だよっていうものも

示されております

しっかりとしたレインウェアを持っていってくださいね

ということですね

キャップまたはバンダナ

またはバフとかこうやって覆うもの

っていうやつですね

そしてセカンドレイヤー

セカンドレイヤーって何っていうと

自分の肌に触れる

ベースレイヤー

そして上に羽織る

防水のジャケットの

間に挟む

セカンドレイヤー

2枚目に着るもの

保温性のあるものとかを

推奨しているということで

あとビーニ頭を覆う

暖かいやつ

そして暖かい防水手袋

防水のオーバーパンツ

レインは上下持っていかなきゃいけない

海外の人我々もそうなんですけど

IDカードパスポートを持っていく

この辺ですね

そして筆形になってるのかな

この辺は

そうですね

レコメンド

っていうところでいくと

これも持っておいた方がいいよって書いてあるのが

GPSウォッチとか

20ユーロ以上の現金とか

ソーイングキット

何かあった時に縫うもの緊急用に

あとはそれをテーピングとかを切れるような

紙とかナイフとか

そして食事を取る用のボール

さっきの食事と

水を

飲む時のカップが別で

持っておかなきゃいけない

プラスチックでキュッてちっちゃくなるものがあったりするので

こういうものを2個持っておくってことですね

あとはワセリンこういったものを

持っていきましょうというのが

天候に応じた準備

基本のセットになってるんですめっちゃあるでしょ

これを10リットルぐらい

ザックに入れていくんですよ

さらにやっぱりこれ

UTMBならではなんだなと思うのが

先ほども言ったように気候がどっちに振れるか

分かんないってことでホットウェザーキット

っていうのとコールドウェザーキット

っていうのが2つありまして

まさに雪が降っちゃいましたってなった時は

主催者がコールドウェザーキット発動です

って言ってコールドウェザーキットを出さなきゃいけない

コールドウェザーキットを持って

レースに参加しなきゃいけないってことで

そうするとまた持っていく荷物が増えるんですよ

え?さっきだけでも

十分あったじゃんって思うんだけど

コールドウェザーキットすごいんですよ

暖かいセカンドレイヤーもそうですし

これはだからメンとかじゃダメなんですよね

これも細かく指定されてるんですけど

メンズのMサイズで少なくとも180g以上があるもの

っていう

またしっかりと暖かい厚みのあるものを

持っていってくださいねっていうやつですね

これを防水ジャケットとしっかりと

組み合わせましょうということで

防水の手袋、防水のオーバーパンツ

サングラス

これもすごいですね

サードレイヤーっていう言い方してますけど

セカンドレイヤーと防水ジャケットの間の中間層ということで

これ自分自身の

ベースレイヤー、ファイントラックとか着るじゃない

Tシャツ着るじゃない

その上にメリノンとかの

ちょっと暖かいフリース着るとか

ダウン着るとかね

河川の中綿のものを使うとか

そういう完全に暖かくするっていう

保温するものを持っていってくれという

入るかな

だってこれフォースレイヤーっていうまで

水晶に入ってる

ようやく出てくるっていうか

このコールドウェザーキットになってようやく出てくるっていう感じがするんですけど

足を覆う

トレイルランニングシューズっていうのがね

ちゃんと履いてくださいっていう風に

書いてありますね

これは筆形か

コールドウェザーキットの筆形になってるっていうね

水晶でポールとか

フォース

4つ目の暖かいものを

ちゃんと持ってくださいねっていう風になってる

ということでね

3つどうするとサンダルで走ることができなくなり

あんまりいないと思うんだけど

トレランシューズとサードウォームレイヤー

3つ目の暖かいレイヤーがね

必要になってきたりサングラスが必要だと

逆にホットウェザーキットなんですかってなると

これ日焼け止め

そして持っていく水の量が

1リットル最低っていったのが

2リットルになったりとか

あとですねサハランキャップって

言い方してるんですけど首が覆える

首のとこに布がファラファラってなってるような

キャップもしくはその組み合わせ

キャップと手ぬぐいとかでもいいのかなと個人的に思ってるんですけど

こういう風にやってくださいと

でサングラスも必経費になるという感じで

これも紹介するだけでも

めっちゃあるじゃないですか

海外での補給食の工夫

そう

これを用意するのが大変

でもいつも使ってるものがあるんで

これを全部最初から新しいものを用意するわけではないんですけれども

ちょこちょこね

これを準備しながら

持っていきながら

旅の準備を整えながら

やっぱりあれやこれや

楽しいなと思ってね

今回いろいろこの1ヶ月買い物してるんですよ

結構この買い物がいろいろありまして

いるかいらないかはさておき

100マイルというレース

自分の気持ちのこもったレース

本番が近づいてくるとどんどんどんどん

練習もこれで足りてるのかな

これで体は大丈夫かな

心配になってきますよね

マステや海外レース日本に

ねえ日本みたいになんかいろんな手に入るかどうかわからないという中で

海外行って手に入るかやっぱり

しっかりと自分で持っていきたい

気持ちが募って

いっぱい買い物しちゃうの

ここ1ヶ月くらいで買ったものをざざっと紹介しますね

まず

ヨーロッパ地域に行くということで

僕が買ったのが水です

水はい

いつも飲み水普通にペットボトルとかで

飲んでるじゃないですか

日本は軟水なんですけど

ヨーロッパって香水硬い水なんですよね

マグネシウムとかミネラルが非常に豊富に入っていて

ちょっと軟水に比べると

飲みづらい

水になってるんですよ

これがエイドステーションとかでも普通に日常に出てくることを考えると

やっぱり水に慣れておいた方がいいな

と思いまして

炭酸水よく飲んでる

炭酸水も水も

香水を買ってそれを

ここ2週間くらいで飲んで

まあ味には慣れてきましたね

なんか買ってよかったなと

でもそうじゃなかったら香水なんて

コンビニでもなかなか売ってないからね

エビアンとかも香水なんですけど

それよりも香水硬いものがやっぱり出てくるんで

ビッテルと

あと炭酸水は

なんだっけあれちょっと名前忘れちゃいましたけど

緑色のボトルのやつですね

はい

こんなものから始まり

消耗品やっぱり常にタビーでも使うし

レースでも使うということで

これちょっとアップデートしたりしてて

消耗品の補充ということでコンタクトレンズ新しく補充したり

あとは日焼け止めですね

アネッサがなくなっちゃったのでアネッサ新しいのを買って

化粧水

ここからも2週間くらいタビーに出てるんで

化粧水も携帯できるようにちゃんと補充をして

ルルルンですね

ルルルンも買いました

パックです

これいるのか

別にレースの必見品でもなんでもないんですけど

ルルルンも買ったりして

ギアいきましょうか

トレランのギア

結構これも買い足してて

まず大きなところでいくとザック入れ替えました

ここ2回100マイルを

サロモンのアドバンスドスキン

ん?アクティブスキンだっけ

どっちだっけ

あの良い方

アドバンスドスキンかな

の方での10リットルぐらいのやつで

2回走ってるんで

それでもいいかなと思ってたんですけど

ちょっと新しいの使いたいなと思って

ラブっていうイギリスのブランドのザック

に切り替えました

ラブのザック結構使い心地が良くて

今回どうかなっていうところで

これを新しく導入してみました

っていうところと

ファイントラックのベースレイヤー

1枚目汗びえしないように

ファイントラックのベースレイヤーを

トレラーの時もそうだし

フルマラソンのレースでも僕使ってるんですけど

これちょっと使い古してきて

なかなか下手ってきたんで

新しいものにちょっと買い替えましたという

新しいものを1個入れたっていうような感じですね

あとソックス

はいいつも僕100マイル

ロードもフィーチャーズの

ソックスを使ってるんですけど

ソックスも1年に

1回ぐらいドカッと買って

使って

フィーチャーズ全然穴開かないしめちゃくちゃ

耐久性が高いんですけど

ちょっとやっぱり本番なんで下手ってないもの使いたいなということで

3足ほど新しいの

あとメリノのフィーチャーズも

寒い時に履けるように用意をしました

あとはテーピング

そして

補給職ですね

今週トリパーツで

トレラーショップで撮影があった時に

6000円分ぐらい

かかるね

いやでもこの他にもアミノバイタルのね

アミノバイタルプロとかゴールドとか

こういうのも用意したりしてるんで

いやー補給職だけでいくら分使ってるんだろう

って感じしますけどまあ1万円ぐらいはかかってるでしょうね

っていう

補給職も用意しております

日本の味をなるべく持っていきたいなと思って

えねもちとか

アンドゥとか

あんこ系その辺をちょっと

今回は多めに用意するように

しました

あとギア系でねこの話をしたんですけど

旅っていうところもそうだし

トレラーのレース中にも

常に持ち歩くもので結構重要なのがね

モバイルバッテリーなんですよ

レースの時って

まあそれこそ予備バッテリーを持っていくといった

ヘッドライトあるんですけど

僕の場合これ撮影

今回は撮影をしながら走るので

アクションカメラがあるでしょ

そしてスマートフォンがある

スマートフォンの電源ずっとオンにしておかなきゃいけないんで

写真とか動画も撮るじゃないですか

インスタのストーリーとか上げたいじゃないですか

めちゃくちゃ電池食うんですよね

トレランギアのアップデート

なので

全ての

電子機器ってめちゃめちゃ必要なものだったりするんで

やっぱりモバイルバッテリー超大事で

で100マイルに

持っていくモバイルバッテリー

なるべく軽い方がいいじゃないですか

まあ大容量がいいっちゃいいけど

やっぱりバッテリーって小さくなれば

容量小さくなるしっていうのでそのトレードオフなんですけど

100マイルに持っていくモバイルバッテリーは

もうめちゃくちゃ小さいものをなるべく

意識して持っていってます

でいつも

どれくらいだろう

サイズ感でいくと人差し指と

中指くらいの

足したくらいのサイズ

人差でいくと

3センチくらいの

3センチくらいの

まあなんかちょっと洋感を

二回りくらい大きくしたようなモバイルバッテリーを使っていて

それともう一個追加で

アンカーのですね

今回モバイルバッテリーを買って

それは電源プラグがもうついてて

そしてUSBのコードももうついてる

っていうもう最初から

でもう一個USB-Cの穴が

開いてるっていうものがあって

それを買い足しました

なのでね小型のモバイルバッテリーっていうのを

アンカーのものを一個持って

一個をドロップバッグに入れておくっていうようなスタイルで

これ結構大事なんです

あと薬ね

これですよ

まあ海外の旅はもちろんレースはもちろん

いろんなところで使うということで薬も

買い足してます

僕にとって欠かせないレースのね

そして海外旅日常でも欠かせないのが

シンビオフェルミンS

ですねやっぱこれ

お腹がいつ崩れるか分かんない

PPになった時に

うんこ出なくなった時に

飲めるっていう

ビオフェルミンですね

ビオフェルミンの個包装になってるやつがあるっていうのをね

他に教えていただきまして

これを持って行ったりしますね

まあこんな細かいところまで

あとフランスに行くってことで

去年行ったメンバーね

去年走ったトレラン仲間の

スズさんとか

いろんな方に聞いてたら

お米とかサトウのご飯みたいなやつとか

味噌汁とかあとは

どん兵衛みたいなね和の味

これがめちゃくちゃ美味しいし

現地物価がめちゃめちゃ高いから

こういうのいいよって言われてたんで

日本食のものを買い足して持っていこうかな

なんて思って

いやー

準備物のリスト作成

今言っただけでも

マストアイテムパスポート

クレジットカード海外旅行の保険

SIMとかスマホとかアクションカメラとか

こういったところに始まりまして

シューズソックスパンツTシャツ

キャップサングラスインナーがて

テーピングウォッチザック

フラスクでしょ

吸水するねチューチューするボトルね

ハットとかポールも持ってく

グローブ吸水用のカップ

給食用のカップ和製にレインウェアの上下

ヘッドライト予備のヘッドライト

ベンチビーニ常備薬も持っていきます

えーだから

なんだあとお腹

PPKと

カフェインの醸剤と

ロキソニン

痛み止めとか

何かの取引のために持っておく

ホットキットコールドキットの

プラスのあったかい系の

装備補給食

ですね

細かーい

ところでいくとね生活用品で結構

持ってくものがあったりしてサンダル持ってきたいじゃないですか

ロード

レースで使うシューズ

以外にもサンダルも持ってきたい

日焼け止めコンタクト

ひげをするシェーバー

タオル持ってきますね

化粧水洗顔

クリーム

シャンプーボディーソープ

そして現地行ってトレランで

ドロドロになったやつを洗濯

したいから洗濯用の洗剤

洗濯のネット

スケートなものいっぱい持ってくから

ビリビリに破れたくないから

歯ブラシメガネ

リストにして旅の終わりか

なんかに共有します

皆さんの旅のレースの参加の時

とかにぜひ役に立ててください

めっちゃあるでしょ

これだから使ってみてよかったものとかまた共有したいですね

こんな感じで

今

荷物の準備はもちろん

体の準備だけじゃなくて

パフォーマンスのピーキングももちろんなんですけど

荷物の準備も

追われておりますという

ドキドキしてます

北海道マラソン仕事なんとかやりきって

その後UTMB

やれんのかな

大丈夫かなというドキドキが

その後忍マラソンもありますからね

はい無事を

ぜひ祈っていてください

レースへの心構え

なので乱ラジ9月ここからはですね

海外からのお届けになったりとか

この辺の情報が多くなるかもしれないので

ぜひ教えてくださいとか

あとこういうシドニーのおすすめの場所とか

パリとかロンドンのおすすめの場所がある方は

ぜひDMしてください教えてください

海外からもし万が一

聞いてる方がいたら

ぜひ声かけてください

いないこともないですからね

ロンドンとかパリとか近くに住んでる方がいたら

教えてください一緒に走りましょう

はいということで

今回のメインのトピックをお話しさせていただきました

46分結果

この後ですね皆さんから

いただいております

乱ラジを司会のコメント

ご紹介させていただきます

日々のランニングをもっと楽しく

ランニングラジオ

乱ラジ

スタートからまもなく

47分になるところ

いきますか

もうすぐ9月

もう少しで涼しくなって

走りやすくなって距離が踏みやすくなって

かと思ったらもうあっという間に

レースシーズンが始まって

年内の終わりがそろそろ見えてきた

あ早い

来年のエントリー始まってるし

東京マラソンエントリーしました

大阪派

色々ありますね

僕もこの後来年のレースどうしようかな

来年のトレイルとか来年の挑戦

今のことで手一杯になって来年のことまで考えられてないんですけど

ぜひ皆さんの

プランとかこのレースいいよとかね

シェアもご紹介していきますのでよろしくお願いします

さて

リスナーの声

いきますか乱ラジを司会

はい皆さんからご紹介いただいております

ありがとうございます

どれどれ

ハッシュタグ乱ラジ

ご投稿ありがとうございます

乱トリップのジャーナルから大端くん

うん

乱ラジを司会

何キロですか

125キロ量和室に転嫁する

おお細かいねあと132キロ

ルーズに過ごす乱華宿

公開収録の回

ルーズに過ごす乱華宿に参加した私ですが実は乱ラジ歴は浅く

聞き始めたのは今年の3月

117キロの回からです

ありがとうございます

なんでそんなに遅いのって思うかもしれませんが

単に乱ラジがどこでやっているのかわからなかったからです

これね

よくぞたどり着いてくださいました皆さん

そうなんですよね

ポッドキャストって何

スポティファイって何

どっから聞くのって思ってる方もいたという

そんな方が周りにいたらぜひ教えてあげてください

ぜひ

もっと早く知りたかった

なんとか乱ラジにたどり着いたのが

117キロの回で

これはすごいいい話だと思ったのが

125キロ

よく聞く話ではありますが

匠さんの匠マジックにかかると

うんうんって話がすっと入っちゃって

感動しますよきっと

ぜひ聞いてみてくださいね

あと132キロのルーズに過ごす乱華宿

楽しかった雰囲気がそのまま伝わって思わず微笑んでしまいます

よかったら聞いてみてください

あとハッシュタグで動画を上げているので

そちらも見てもらえると嬉しいです

いいですね

合宿から帰ってきて

1キロの回から聞き始めて

積み上げて現在28キロ

22年の5月の回を聞いております

ということで

ゆっくりちょっとずつ

ありがとうございます

お司会ね

セッパそれぞれありますよね

タズーマッサさんありがとうございます

乱ラジの司会いろいろありますけれども

やはり123キロマウントフジ100レポート

大げさではなく

震えて涙して

コートニーに見せられて

それを現場の空気感温度そのままに

言葉で匠さんが伝える神回

音声メディアで

こんなに感動したことは記憶にないです

まじか

うれしいですねこれ

keep chasing after crazy ideas

という言葉をお気に入りです

ロングソーの際に何度も聞いてますと

いやーこれほんとそうね

これは僕の中でも乱ラジをやってて

結構なんだろうな

トップクラスに

感動した

トップアスリートの

思考の中にある

言語

すごいなって感動したし

そのままその空気感がね

出てる回だと思います

今年のマウントフジの

レポート123キロ

ぜひ聞いてください

keep chasing after crazy ideas

普通の人ができないよそんなこととか

バカじゃないのって

keep chasing after crazy ideas

普通の人ができないよって思うようなことも

追い続けなさいっていう

そんなの関係ないってことですね

いやー

ほんとにかっこいいんだ

カージーさんありがとうございます

乱ラジを司会

135キロ

斉藤崎昇さんとのポッドキャスター談義

面白かったですありがとうございます

今回をきっかけに

サブスリーやるまでラジを聞くようになりました

これで結構たくさんいると思いますよ

戻ってきてくださいね

やるラジも楽しいし

あのね

みやこちゃんの

ポッドキャストそしてゆりラジとかも楽しいですけど

みやこちゃん

略称決まったのかな

走ったらゼロキロカロリーね

そして

サブスリーやるまでラジを聞くようになりましたと

ライブラウンドセッションが少なくなった今

ブルーオーシャンで新しいコンテンツに出会えてよかったです

また別のキャスターさんの

出演も期待しております

ゲスト回増やしていきますので

戻ってきてください

まちぃさん

最近では137キロの回

妄想

お盆の既成ランデートですね

酒屋さんを探しに行きたくなりました

前の方だと78キロ回の

現在地も目的地も人それぞれ

今日も仲間との練習会

比較しがちですが刺激を受けつつも

マイペースでやりたいですね

今日もナイスありがとうございます

いやーいいですね

妄想回に偏るかなと思ったけど

意外とそうでもないですね

ゴンさんありがとうございます

ツクバさん綺麗な写真を

あげていただいておりますが

私の推しは51キロ

走り始めたきっかけ

ラントリップやランラジを通して

リアルに知り合えたラントモさん

多数の走り始めた理由大変興味深かったです

そうそう結構ね

走り始めたきっかけ回はまたどっかで

やりたいと思います

きっとね新しいリズナーの方も

多いと思うんだ

まゆさん

うんランラジオ司会

妄想回とか良質天下の法則の回とか

色々ありすぎて迷いますが

大会MCという

お仕事です

これ何回だっけ

おきのし

おきの島

ウルトラマラソンの話から私の名前が出てきて

私がおきの島に住んでいること

覚えてくれたんだと嬉しい気持ちと

リタイアがバレバレで恥ずかしかった記憶があります

あと

私おきの島ウルトラマラソンではMCの方に

大変お世話になっており

今回もランニングをやめようかな

実はと相談したら

ダメダメせっかくライブランで頑張ってるんだから

引退は許しませんよと愛ある言葉を

いただきました

ライブランを使っているのを知っておられたにも

ことにもびっくり

そんな私にはMCのお仕事の内容をしっかり聞けてよかったです

MCは素晴らしいお仕事で

大会にはなくてはならない問題ですよ

そしていつかたくみさんの大会にも出てみたいです

いやー

ありがとうございます

僕もだからおきの島行きたいですね

いろんなエリアでMCがしたいと思いますけど

いやー

いろいろあるなぁ

ありがとうございました

基本的に妄想デート会が好きです

妄想会だけでポッドキャストやってもいいんじゃないかと思ってます

それ以外だと75キロの01の会

やらないよりやる

これ大事

48キロの

きついときに考えていること

自分を鼓舞する言葉

これね俺好きなんですよ

言葉

たくみさんが47でこの話題に触れて

48キロでみんなの投稿を読んだと思うんですが

今でも覚えてます

走りながら聞いてたんです

自分の読まれてうれぴーってなってから

他の方の自分を鼓舞する言葉で吹き出したんです

それがひゃっはー

ひゃっはー

レース準備の心得

たくみさんのひゃっはーの

そこからひゃっはー

辛くなってきたら

ひゃっはー

わかるテンション高く

自分の中にある

鼓舞する言葉って面白いですよね

鼓舞するっていうか

勝手に気持ちが盛り上がる言葉

みたいな感じですね

こんむさん

ランラジオ司会

普段のジョブ中に聞くことが多いんですが

大会前には第36キロ

自分の中にキャプテンはいるか

あーこれー

を聞き直して

レース中にネガティブな感情が出そうになった時に

強力なキャプテンに引っ張ってもらってます

36キロ

そしてその強力なキャプテンを支えているのが

普段の練習

走った距離は裏切らない

だと思っているので

第125キロ会

良和室に転化するもとても好きな会です

ありがとうございます

良和室結構出てきますね

良和室転化の話ね

そのまんまですね

ランラジオ司会

スカイさんありがとうございます

匠さんの妄想聞いてニヤニヤする

お司会

でも真面目な会も対談的な会も

音楽の会も好き

つまり本当は全部お司会です

知識が乏しい私は全部が新鮮ですし

刺激になりますので

聞き始めが遅かったのでまだ追っかける

追っかけの方は全然追いついてませんが

数年前の話も楽しめるということで

流行りしたりじゃない話題素晴らしいですよね

これからもボッチランのお供に

ありがとう

ノブさんありがとうございます

一番最近の

お司会

どの会が決められないほど毎回が推しなんですけど

やっぱり自分の投稿ジャーナル読んでいただいた会かな

あとは妄想の会

一番最近の137キロ

お盆の寄生卵の会良かった

自分に当てはめて聞き入ったな

本当ありそうなシチュエーションよく思いつきますね

って感じ

みんなのはどの会が推しなのかな

妄想のネタは常に募集してますので

こういうシチュエーションどうですかって

皆さん教えてくださいね

ノブさんありがとうございます

初投稿ということで

ジャーナル?

ご投稿ありがとうございます

18年前に走り始めてフルを

3時間ちょいで走ってましたが

5年ほどほぼ走らずにいたら

かなりのわがままボディになり

走力もリセットされました

健康診断で引っかかり始めて極めつけに

子供からは妊婦みたい

言われさすがにまずいと思い1年補給

再び走り出して1.5年ほどで

1年半で15キロの減量に成功

すごいっすね

目標はまずサブ3.5

その後はトレランでカガスパトレイルの

50キロに挑戦したい

カガスパトレイルって

来年のプロプスUTMV系列の大会

日本で出来上がるってやつですね

カガオン選挙走るやつ

ポッドキャストでランラジオ聞いてやる気に

スイッチ入ります

ランニングで繋がる輪を大事にしたいなと

思います

リスナーの声とつながり

さて今日もナイスラン

推しの回は

2023年4月22日ラントリップ放送室3

サウナへのラントリップ

行きたくなりました

頭までキリッと冷やすのは仕上がりが

いいですね

大森さんの回もね

ラントリップ放送室も面白いので

皆さんぜひ聞いてください

皆さんのランラジオ司会ご参加

ありがとう

過去の回とかも

たまに聞いてみてください

ありがとうございます

さあということで

Xからもね

いろいろと

吉本ブランさん

福岡の松剣さん

トモヒロスさん

信之さんご参加ありがとうございます

そしてトモコさん

J'さん一人陸上部さん

ゼロサロカラさん

ヒーさんリラックマさん

ありがとうございます

レオさんエビシーク

チホルムさん

ミーさん

ご投稿ありがとうございます

ということでありがとうございました

えっと

次回ですね

海外にここから行くので

皆さんにぜひ

ハッシュタグ走ってみたい海外レース

走ってみたい海外レース

教えていただければと思います

ハッシュタグランラジと

ハッシュタグ走ってみたい海外レースつけて

よかった海外レースもねもしあればぜひ教えてください

ハッシュタグ走ってみたい海外レースつけて

お願いいたします

ってみたいがひらがなですね

よろしくお願いします

引き続きよろしくお願いします

日々のランニングをもっと楽しくランニングを楽しむ

みんなのラジをランラジ

ランラジじゃんけんやらせてください

ランラジじゃんけん

じゃんけんじゃ

あ

お疲れ様です

きっといい夏になると思います

いい夏の締めくくりに

お聞きいただきありがとうございました

同じスローの下

それぞれいろんな場所で走る皆さんとどんどんつながっていきたいと思いますので

また聞いてください

今日も

ナイスラン

お届けしたのは

岡田匠でした

それではまた次の放送でお会いしましょう

バイバイ